一切一种烟都危害人体，想抽烟草时，能够 根据吃苹果来替代，或是开展健身运动，转移注意力。烟瘾来有心理需求和生理需要，这需要你的自制力，他人是帮不上你的。无论哪些种类的烟草，对人体常有坏处，以便身心健康，最好把烟戒除。那麼想抽烟的情况下能够 用哪种替代烟呢？
带有烟焦油成份的物件就可以替代。比如说电子蒸汽烟。并且可以非常好的替代烟草的功效，让人到一定水平上戒除烟瘾来。电子蒸汽烟是一种效仿烟草的电子设备，拥有 与烟草一样的外型、浓烟、味儿和觉得。它是根据做雾化等方式，将烟焦油等变为蒸气后，让客户吸入的一种商品。
世界卫生组织组织专业对电子蒸汽烟开展了科学研究，并算出了确立的依据：电子蒸汽烟危害公共健康，它更并不是戒烟戒酒方式，务必提升对其开展管控，避免对青少年儿童和非烟民造成伤害。
抽烟的危害有什么？
烟草中带有烟焦油，假如常常吸烟得话，会造成各种各样脑部疾病，对口腔也是危害，而且抽烟会造成静脉血栓，引起各种各样心脏病。针对男士而言，吸烟会造成杀精，进而影响生育功能，而女性抽烟，对孑宫不太好，一样会影响生孕。
抽烟对肺脏的伤害较大 ，常常吸烟肺脏非常容易遭受感染，会造成肺癌。烟草中的烟焦油成份会刺激性毛细血管产生筋挛收拢，使皮肤血供制氧不够，影响一切正常的基础代谢，加速衰老，由此可见烟草的弊端有多大。
想戒烟戒酒得话，需要依靠自己的恒心和坚持不懈，确实想抽烟得话，可以吃些糖块，或是吃一些新鲜水果，食材也可以减轻烟瘾来，刚开始戒烟的情况下，你的休重会提升，最好是融合健身运动，出来跑步，减轻下工作压力。