辟谷到第3天到5天燃脂肪比较厉害，具体也是结合个人的体质来决定，由于每个人体质有所不同，燃脂肪的效果会产生明显差别。
辟谷也属于比较常见的减肥方法，具体减肥的效果，也是根据个人的体质来决定屁股，减肥的方法不是特别的健康，主要通过不吃不喝的方式，长期的辟谷时间可能会达到15天左右，短期的屁股时间大概在一个星期左右，主要是控制饮食的总热量，不吃任何的主食，也不吃碳水化合物质的食品，达到减肥瘦身的效果，一般情况下通过控制饮食之后，大概在3天到5天的时候燃烧的脂肪比较厉害，体重也会有所改善，屁股减肥的方法一点也不科学，也是不可取的减肥方式。
身体有肥胖的症状，主要是长时间不注重参加体育锻炼，身体里面的脂肪量明显堆积等因素所引起的，主要通过科学的方式来减肥，需要积极参加体育锻炼，通过跑步游泳以及跳绳等方式，能用来燃烧身体证明的脂肪达到比较好的减肥和瘦身的效果，但是需要长时间的坚持，中途不可以三天打鱼两天晒网。