7天黑咖啡减肥法是指一周内每天早上起床后喝一杯黑咖啡，然后每次餐后半小时适量喝黑咖啡，有一定的减肥瘦身作用，但效果通常不太明显。
黑咖啡本身的热量就很低，而且还含有咖啡碱成分，能促进体内脂肪的分解和消化，从而加快体内脂肪代谢的速度，另外，黑咖啡还有加快肠道蠕动的作用，能促进排便，促使体内的垃圾毒素和代谢废物随着粪便排出体外，起到一定减肥瘦身的作用，不过效果非常不明显，很难达到在7天内减肥瘦身的目的。
如果身体有肥胖的症状，可以通过合理控制饮食结合加强有氧运动的方法解，其中，饮食方面以低脂、低热、低糖为主，可以适当吃些膳食纤维含量高的食物或水果蔬菜，而有氧运动则可以加快体内脂肪燃烧，长期坚持就能达到减肥瘦身的目的，如果身体肥胖的症状特别严重，也可以去正规医美机构做吸脂手术，是在需要减肥瘦身部位创建切口，然后通过切口植入专用的吸脂导管，最后利用负压吸引的原理，把多余的脂肪组织吸出体外，可以达到快速减肥瘦身的目的。