维生素B2也叫核黄素,是B族维生素的一种,有很多功效,但是属于水溶性维生素,很容易从汗液和尿液中流失,需要适量补充。对维生素B2的女性来说,补充维生素B2的好处是:
1、维生素B2保护皮肤黏膜:维生素B2能提高肌体蛋白利用率,促进组织的代谢与修复,修复皮肤黏膜层损伤。补充维生素B2可帮助女性预防口角炎、唇炎等疾病,还能缓解阴道干涩,保持阴道湿润;
2、促进皮肤、指甲、毛发的生长:维生素B2参与人体生物氧化和能量代谢,可促进细胞的发育和再生。这能促进皮肤、指甲、毛发的生长,对女性非常有益;
3、提高铁素吸收:维生素B2参与体内铁的吸收和贮存,铁元素是血红蛋白的重要成分,补充维生素B2能有效预防缺铁性贫血的发生;
4、维生素B2可帮助眼部细胞和空气中的氧气结合,适当的补充维生素B2有助于缓解眼睛疲劳。