纯蜂蜜是我们熟识的纯天然滋补养生健康保健食品，其由于不错的口味和较丰富多彩的营养元素含水量也常受女性朋友的们的青睐，但长期性喝纯蜂蜜有什么益处和弊端大伙儿了解吗?
蜂蜜水的益处以下：
1、纯蜂蜜有去火的作用，如槐花蜜、黄芩蜜、枇杷蜂蜜、紫云英蜜。
2、纯蜂蜜有养颜美容的作用，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。
3、纯蜂蜜具备润肺润肺止咳的作用，如柑橘蜜、枇杷蜂蜜、枸杞蜜。
4、纯蜂蜜具备健脾养胃的作用，如白芝麻蜜、枣花蜜、桂花蜜。
5、纯蜂蜜具备治失眠、提高睡眠质量的作用，如蜂皇浆、五昧子蜜、龙眼蜜。
6、基本上全部的纯蜂蜜具备润化肠胃、减轻便秘的作用。
7、纯蜂蜜具备增强免疫力的作用，可以治疗感冒和扁桃体炎。
8、纯蜂蜜具备护肝的作用，能修补损害的干细胞美容，刺激性肝组织再造。
9、纯蜂蜜具备缓解疲劳和缓解疲劳的功效，特别是在是在经常熬夜以后，一杯蜂蜜柠檬水能够 协助身体醒神。
10、纯蜂蜜可以推动青少年发育，这是由于纯蜂蜜不但能出示孩子成长全过程中常需要的很多营养成分，还能提高睡眠质量，避免佝偻病这些
蜂蜜水的弊端
1、晨起第一一杯水不适合蜂蜜水
由于早晨第一一杯水需要补充水份和清理肠胃，那样才可以把肠胃中的废弃物圆满排出来身体之外。蜂蜜柠檬水带有相对的糖份，并不是以单纯性水的方式存有。食用蜂蜜柠檬水后，纯蜂蜜中的葡萄糖需要历经身体新陈代谢转换为葡萄糖以后才可以被身体所消化吸收，那样就失去早上第一一杯水清理人体细胞外液的功效，会减少身体身体排毒的作用，也不可以合理地补充水份。
假如人体里边的废料沉渣物都还没被彻底排出来身体之外，却又要接纳新的物质，不但无法消化吸收纯蜂蜜中所有的营养成分，沉渣的再度消化吸收和新陈代谢也不利身体健康。
2、夜里临睡前不适合蜂蜜水
纯蜂蜜中有糖份，它是大家都知道的事儿，临睡前一杯蜂蜜柠檬水，会造成发热量在身体沉积，产生长胖的安全隐患;其次，假如刷过牙再蜂蜜水，糖份会在口腔中累积，非常容易导致蛀牙。
3、温度过高冲食纯蜂蜜
纯蜂蜜营养成分丰富多彩，可是在高溫下，这种营养元素非常容易被毁坏消失殆尽，一般来说，温度一旦抵达67摄氏，纯蜂蜜中胃蛋白酶就会溶解，并且维C也会毁坏20%到50%。
4、过多服用会引起糖尿病和龋齿
纯蜂蜜中的葡萄糖和葡萄糖归属于单糖，能够 立即被身体所消化吸收，一次性服用过多非常容易造成血糖值迅速升高，使甘精胰岛素代谢不够，进而引起糖尿病。
除此之外，纯蜂蜜的糖份较高，并且制做细致，比较浓稠，过多服用非常容易引起龋齿。