长期睡乳胶床垫的危害通常是腰背部的肌肉劳损和加重腰椎间盘突出症状，很容易出现脊柱变形和小关节退变等症状，主要是乳胶床垫属于比较软的。
1、肌肉劳损：乳胶床垫是一种新型的床垫，但是床垫属于比较软的，在睡觉的时候背部无法受到床板的支撑，需要背部的肌肉长时间的处于紧张状态，因此容易出现腰部和背部的肌肉劳损，还容易出现损伤性的酸痛；
2、加重腰椎间盘突出症状：腰椎间盘突出的患者平时本身会有腰痛的症状，如果长时间的睡乳胶床垫腰痛会更加明显，腰椎间盘突出的程度也会加重，主要是床垫不能支撑腰椎组织，需要睡硬板床改善；
3、脊柱变形：乳胶床垫的硬度并不能维持脊柱正常的生理曲度，长时间睡的时候还会出现脊柱的生理曲度变化，比如侧弯，导致周围肌肉的受力也会不均衡，会加重背部疼痛的症状；
4、脊柱小关节退变：床垫比较软的时候脊柱的稳定性会受到一定影响，导致脊柱关节退行性改变，很容易出现脊柱小关节功能紊乱，活动也会受到一定的限制，主要是软的床垫支撑力会比较小。