锻炼pc肌真的有用吗（男性锻炼pc肌真的有用吗）

锻炼pc肌一般是真的有用，对女性和男性都有一定好处。

通过适当锻炼pc肌，可以起到增强阴部肌肉功能，让女性在平时能够起到控制排尿作用，防止改善尿失禁，还可以使阴道变得更加紧致，尤其是针对分娩时采取顺产，在一定程度上能够起到减轻产后出现漏尿症状，甚至女性出现子宫脱垂等并发几率相对会比较好。

对于男性也比较好，因为pc肌位于阴囊、肛门之处，比较接近于前列腺，如果在平时适当锻炼有助于改善泌尿生殖系统肌肉功能、供血等，男性、泌尿、生殖功能都有一定帮助。