人的胃容量有限,食量过大会导致胃扩张,而食物滞留在胃里面,不容易被消化和排空,会加重胃部的负担,对身体危害比较大。一天暴食会伤胃,次日不能采取相应的措施补救,但因消化不良,第二天可喝水,适量吃瓜果蔬菜,适当运动,腹部按摩,口服促消化药,吃一些促进消化的药物,下午就会恢复正常,注意以后不能暴食。如果仍然有腹胀、没有食欲、甚至有腹痛的症状,要及时就医,可以在胃镜下或者腹部彩超找出原因,针对病因进行治疗。
1、多喝水:可以适当喝白开水,也可以喝一些柠檬水和蜂蜜水,以增加身体液,促进消化液的排出,促进胃肠道的蠕动和排便;
2、吃适量的西红柿、白菜等瓜果蔬菜,这类食物富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,有助于消化;
3、适宜锻炼:可以做慢跑、散步等运动,能加快肠道蠕动,促进胃积食消化;
4、腹部按摩:掌心紧贴腹部皮肤,以顺时针方向对腹部进行环状按摩,能有效缓解腹胀,促进消化;
5、可以在医生指导下服用促消化药,比如多潘立酮、莫沙必利等,也可以在医生指导下服用健胃消食片,以促进胃肠蠕动。
过量进食对胃肠道造成的损害,需要机体花很多时间来修复,长期暴食会导致胰腺炎、胃炎、肠炎等疾病的发生,严重影响日常生活。所以,平时饮食要有规律,不要暴食。