闪了腰第二天一般是会更加疼痛，主要是闪到腰后，睡觉姿势不当以及用力过猛的情况，也加重损伤的程度，而且处理不当以及乳酸的分泌，也会加重腰部疼痛的情况，所以闪到腰的朋友，应该要及时的采用冰敷的方法进行消肿，而且要多注意休息或者采用物理疗法修复腰椎疼痛的症状。
哪类人更容易闪腰呢？他们是老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。闪了腰，先不必过于担忧，急性腰扭伤比较轻微的患者，通过停止劳动、卧床休息一段时间，是可以自愈的；但如果处理不当或不及时，组织得不到充分的修复，则容易为腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病埋下隐患。
不小心闪了腰以后，疼痛不已，人们病急乱投医，很容易走入这两个常见的误区：
1、长期卧床
多数情况下，急性腰扭伤时，卧床48-72小时会有效地缓解疼痛，帮助损伤的组织愈合。但卧床时间超过一周，腰部负责保护与稳定椎体的内层肌肉就会萎缩。因此，卧床时间延长并不意味着疗效的延长，有时还会起副作用。
另外，急性腰扭伤，48小时内，中青年患者可在患处冷敷。可戴围腰，但最好不要超过两周。如果腰痛超过3个月，自愈机会就很小了，建议寻求专业康复医生或骨科医生的帮助。
2、吃止痛药
很多患者由于感觉腰部疼痛难忍，往往会乱吃止痛药来控制，但效果往往未必很好。其实，疼痛是人类通过漫长进化得来的一种最重要的本能，它是人体的预警系统，使我们可以趋利避害。
从某种角度看，疼痛是我们最好的医生。身体受伤后，疼痛迫使我们休息，从而为机体修复创造一个好的环境。腰部疼痛时，如果不剧烈，建议通过休息、理疗等方式缓解疼痛；只有剧烈疼痛严重影响生活质量时，才建议服用止痛药物。
对于上述这些容易发生急性腰扭伤的人群，建议定期检查身体，确认是否有腰肌劳损、腰椎骨质增生等疾病。如果有，一定要及时治疗，可服用腰痛宁等药物，也可采用理疗、推拿、按摩等舒筋活血的疗法，必要时进行手术治疗，否则病情将会越来越严重，对工作和生活造成不良的影响。