脸上有出现淡斑的情况，其实对很多朋友来说还是很在意的，毕竟对自己的脸部皮肤会有一定影响。出现淡斑的朋友都想快速的把它去除，让自己的皮肤恢复健康。对于淡斑出现的原因，各位可以学习和避免的，比如紫外线照射、使用不良化妆品、内分泌失调等等。
脸上长斑怎样才能淡斑
1、加强运动，不要小看运动对人面貌的改变。运动不一定会让你减轻体重，但是肯定会让你的精神焕发。所以抛开电脑与手机，让自己尽情地流汗吧，把身体内的毒素通过汗液蒸发掉，你会发现你的皮肤也会变好。
2、选择轻薄的隔离霜，用电脑一段时间后，可以喷一点喷雾，及时给自己的肌肤补充水分。最好选用优质的矿泉水喷雾，喷完之后，轻拍几下，刺激肌肤产生胶原蛋白。想要美白与淡斑，都要记住补水才是关键。
3、晚间清洁完肌肤后，可以在斑点处敷一层淡斑精华，然后再敷一层面膜，能起到事半功倍的效果。私下面膜，充分按摩至吸收。
脸上长斑的原因
1、外因：紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤；
2、内因：内分泌失调：
A、怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着；
B、酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着；
C、营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。
3、精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。
4、光效反应：
A、抗生素药、避孕药易吸收紫外线；
B、食物：贝壳类、海藻类；
C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外线。
脸上长斑会让女性更显老，所以日常的补水工作一定要做到位。除了多敷面膜，平时的饮水要保证在8杯左右，对改善皮肤是很有帮助的。同时要有一颗愉快的心态，不熬夜，早睡早起。以上是针对脸上长斑怎样才能淡斑的介绍，希望可以帮助到大家。