钙是人体很重要的一种物质，钙在身体内是广泛存在的，随着年龄的增长，钙的流失也会越来越多，如果体内长期缺钙，对身体健康会造成很大的影响，尤其是会引发骨质疏松或者是其他疾病，定期检查是否缺钙是非常重要的事情，检查体内是否缺钙的方法很多，骨密度检查缺钙准确吗?
骨密度的检查对于缺钙是一种非常准确的检查。但是患者需要注意的是，骨密度的检查跟骨质疏松直接相关。而骨质疏松是缺钙非常严重的时候才会发生的一种疾病。如果患者做了骨密度检查，提示存在骨质疏松，患者一定存在缺钙，但是存在缺钙的患者，并不一定存在骨质疏松。
缺钙这种情况是一种笼统的说法，其主要的病变是由于体内的摄入不足以及破坏过多，进而造成了体内钙质的逐步流失。此时有可能会表现出体内缺钙的症状，比如周身的乏力，并且可能会有骨周围的疼痛，或者是有肌肉的抽筋等等一系列的症状。在此类症状比较严重的时候，就有可能会导致骨质的密度逐步的降低，进而在做骨密度检查的时候，明显的体现出来。
中老年缺钙的危害
1、钙的代谢障碍与内分泌功能失调可引发糖尿病。
2、骨质疏松。缺钙使得骨密度降低、骨量减少，导致骨质疏松，易引起骨折。
3、缺钙可使神经兴奋，造成失眠、肌肉痉挛、抽搐等。
4、由于体内钙分布紊乱，血管壁钙含量升高，导致血管弹性降低，引发高血压和动脉硬化，继发冠心病及脑血管疾病等。
5、关节部位可因缺钙而致抗病能力下降，易患风湿及风湿性关节炎、关节积水;缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位。
老年人缺钙吃什么食物
1、牛奶
牛奶当中含有丰富的氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，还有效地促进钙元素的吸收，并且牛奶当中的钙元素人体更容易吸取，所以牛奶应该作为日常补充钙元素的食物。
2、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也是非常丰富的。其他豆制品也是补钙的良品。豆浆，大家需要多煮几次才可以食用，豆腐不能和菠菜一起吃，因为会妨碍人体对钙元素的吸收。所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
3、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，大家每天需要吃上一点，这些食物可以有效的降低血脂，预防动脉硬化。
4、动物骨头
动物骨头当中大多数都是钙元素，但是很难吸收，因此我们在制作食物的时候可以先敲碎它，加醋后用文火慢煮。除此之外鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。