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吃钙片不便秘的方法有哪些(吃钙片不便秘的方法有哪些呢)

2024-05-09 09:00:10433

吃钙片不便秘的方法一般包括调整饮食、运动、按摩等,要在医生的指导下吃钙片,不能过量。

1、调整饮食:吃钙片后可以多喝温开水,促进肠道蠕动,帮助排便。同时可以吃香蕉、苹果、芹菜等富含膳食纤维的食物,补充营养。

2、运动:可以适当运动,比如骑自行车、游泳、跑步等,使身体新陈代谢速度加快,预防便秘。

3、按摩:按顺时针方向轻揉腹部,可以促进粪便排出。

除此之外,还可以通过艾灸、针灸、推拿中医理疗改善。如果出现排便次数减少、大便干结等症状,可以到正规医院就诊。

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