随着生活水平的逐渐提高,人们的生活条件变得越来越好了,有很多美味的食物可供我们选择,当然身体肥胖的人也变得越来越多,因此很多人在减肥的时候,也会尝试各种方法,其中生酮减肥法就是一种受到很多人欢迎的减肥方法,这个减肥方法就是赤生酮的食物,既不耽误吃,还达到减肥的目的。
长期坚持生酮饮食的人
尿频,便秘。
长期生酮饮食的人们,体内的碳水化合物的含量年少,身体内糖原的储存下降,此时,肾脏就开始排除自身的身份。而且,也会导致身体内胰岛素的水平下降,进一步导致肾脏排出水分,产生尿频的现象。体内水分减少,大便就会变的干燥,可能也会造成便秘的问题出现。
头晕,无力。
长期生酮饮食发的朋友们,因为长期的碳水化合物摄入量不足,导致体内的电解质的含量减少,比如说钠,钾和镁。身体内这些矿物质元素的含量减少后,我们体内的各项机能的水平会下降,进而造成头晕,无力的现象。而且,长期处于这种状态下,对我们的脏器功能的损害也是非常大的。
脱发,腹泻。
生酮法饮食的人群们,在一开始的时候,因为生酮饮食法和他们之前的饮食习惯完完全全的发生了改变,突然的饮食的改变,而且还是突然改成高脂肪的食谱,可能会导致我们体内的代谢产生紊乱,导致脱发,腹泻的情况出现。
可能会引发肾结石。
长期生酮饮食的人群们,由于长期碳水化合物的摄入量减少,导致我们体内水分的减少,如果这时候我们补水不足的话,可能是会引起肾结石的。而且在开始申通饮食法两个月左右,由于我们体内的血酮的含量升高,会导致我们体内的肾脏分泌的尿酸水平提高,进而导致肾结石的发生。