远红外线对人体一般情况下是没有伤害的，基本上副作用非常的小。
红外线照射主要能够使组织温度升高，并且能够使皮肤下的毛细血管扩张，也能够使血液的流通速度明显的加快，也能够增加细胞的吞噬功能，还能够加快炎症的吸收和消退，对于肿胀的消退也能够起到很好的帮助。另外红外线照射对于神经系统也能够起到很好的改善，能够达到镇痛的作用，也能够改善平滑肌痉挛，还能够达到促进神经功能恢复的效果，也可用于改善挫伤或者是扭伤所引起的肿胀或者是疼痛。但是一定要选择正规的医疗机构，并且就要有专业的医生进行操作，这样能够使治疗后的效果提高。
在治疗后一定要注意好局部的护理工作，尽量不要用手揉搓或者是抓挠，平时还需要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。日常生活中还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力或者是抗病能力，常见的锻炼主要包括游泳、跑步、跳绳、爬楼梯等。