海带丝能够 冷拌服用，还可以做热烧菜。除服用外，海带丝还能够制海带丝生抽、海带丝酱、味粉，海带丝还能够生产加工成脆片，海带丝谷物棒变成新的深海类休闲娱乐食品。海带丝的营养丰富，那海带怎么吃减肥瘦身才算是最好是的呢？海带丝含海带丝素为核甘酸，海带丝含糖量与肝素类似，有软化血管的功效。其所含的多种多样矿物、营养元素等，能降低身体摄取动物脂肪在心脏、血管、肠腔上的堆积。
肥胖症的人一个月吃l～1.5Kg海带丝能做到理想化的减肥瘦身。假如缺碘也会造成甲状腺囊肿代谢不够，使人体的基础代谢减少，比较严重的缺碘可导致低水平的动能輸出进而引起肥胖症，海带丝对甲状腺素不高造成的肥胖症有不错的功效。
海带丝中还带有矿物钾，钾能够 协助均衡人体內的纳，假如人体內的钾太少，导致人体內的纳钾均衡失衡不必要的纳会把水分离住，导致体细胞水肿，促使休重下不來浮肉更显著。可是假如钙离子人体摄入量充足，纳正离子就不容易把不必要的水份吸引。因此钙离子可协助人体不必要水份的新陈代谢消除水肿改进浮肉装饰曲线图。肚子饿了的情况下还可以将海带丝作为零食来吃，既能造成饱腹感又不容易摄取多的发热量，这类方式很好用。建议脾胃虚弱者少使用此方法，最好短期内性的运用。
怎样吃海带才可以快速瘦身呢
1、海带丝丝袜高跟鞋蛋汤。发制海带丝150克(切成细丝)，生鸡蛋1只，猪瘦肉丝20克。待锅原水开后，将打好的生鸡蛋、丝袜高跟鞋及食用盐放进锅内制成汤，再把干海带丝和鸡精、色拉油、白胡椒粉、葱段等调味品放进盘里，将汤冲进就可以。那样可维持此菜的新鲜度和粉绿色调。
2、海带炖排骨。主要材料：猪大骨300克、调料：海带丝15克、调味品：葱段、生姜片、盐、白胡椒粉少量；操作流程：将鸡排清洗、沥水，改为小块，放进开水中氽一下，捞出清洗，沥水备用；将海带丝放进冷水中泡约1钟头，洗去残渣，沥水切割成块状，用热水烫一下，沥水备用；石锅加适度的水，放进低火上，放进鸡排、葱段、生姜片，煮沸，撇掉白沫子，转文火，炖至五成熟时，放进海带丝，视鸡排肉烂时，放进盐、白胡椒粉，出锅就可以。特性：营养丰富，鲜脆味美。
3、韩式海带汤。牛羊肉1块(仿佛用的是猪里脊肉)放进一锅沸水里煮，直到牛羊肉烂了，捞出来；泡好的海带丝切条，放进羊肉汤里牛羊肉切割成粗丝也放进鲜美的汤里一起煮，直到海带丝熟透放进蒜末和生抽(沒有鲜香的那类)煮一会。
海带丝胶原纤维能促进身体的放射性元素陪同排便排出来身体之外，进而降低放射性元素在人体内的堆积，也降低了放射性物质病症的产生概率，常吃海带丝会让头发盈润黝黑。