扭伤是生活中经常出现的事情，扭伤虽然不至于致命，但也属于伤筋动骨，对人们的生活带来诸多的不便。扭伤的部位比较多，其中，四肢关节部位的连接骨是最容易扭伤的地方，尤其是脚扭伤对行动能力影响最大。下面就来看看脚扭肿了怎么恢复最快呢？希望大家能够了解一下吧。
脚扭伤后用局部弹力绷带固定，物理及药物治疗恢复最快。
行走、跑步或者下楼梯突然踏空，就会导致踝关节扭伤，扭伤后24小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀，48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。可以外用活血止痛的膏药或者外用云南白药气雾剂。患肢暂勿负重活动，尽量抬高于心脏，促进静脉回流，帮助消肿，佩戴护踝保护踝关节，避免关节韧带进一步损伤，一般2周左右就会恢复正常。如果踝关节长时间肿胀疼痛，就需要去医院骨科进一步检查治疗。
脚扭伤如果疼痛、肿胀很明显，首先是完善局部x片检查确定有无骨折或者脱位等情况。对于单纯的软组织损伤，扭伤24小时以内局部及时给予冰敷，可以起到消肿止痛的作用。24小时以后可以选择热敷，起到活血化瘀的作用。另外，静养休息，尽量避免到处走动，局部负重，有助于恢复。可以辅助活血化瘀的药物，比如局部可以喷洒肿痛气雾剂或者口服中成药。疼痛明显的情况下可以口服止痛药，比如洛芬待因缓释片，适当抬高肢体有助于减轻局部的肿胀、促进恢复。