现在几乎手机不离手，无论是上班还是下班，时刻都会用到手机，虽然方便了人们的生活和工作，但对于眼睛来说却受罪了，眼睛不仅疲劳，还会出现痒、涩的情况，这个时候人们就想到了抗疲劳眼镜片，虽然可以让眼睛达到放松的状态，但并不是所有人都适合佩戴的。因此在紧张的生活中，人们还要抽时间来按摩一下眼睛，让眼睛有一个放松的时间，减少眼睛的损伤。
抗疲劳眼镜片有效果吗?
在看远的时候，睫状肌处于放松的状态，晶状体会变薄，而在看近的时候睫状肌会收缩，晶状体会变厚，长时间看近睫状肌会持续收缩，就像是人在运动时肌肉一直处于紧张状态，很容易引起疲劳和损害。
可见视疲劳产生的一个重要原因就是长时间看近，睫状肌持续收缩形成调节的痉挛，此时，抗疲劳镜片提供视近的下加光度，帮助我们重建眼睛调节的微波动，使调节系统恢复平衡，通过降低眼睛所要用的调节能力来缓解眼睛疲劳的目的，大大降低了眼睛的负担，这就是抗疲劳镜片的原理。
我们的眼睛聚焦在固定的目标上时，眼睛的调节并不是恒定的，就像是一个自动对焦系统，在平衡的位置的附近不断地变化，这些变化就称为调节的微波动，当人的眼睛很疲劳的时候，这些微波动就会被扰乱。
这几类人群最好别配抗疲劳眼镜：
1、老花比较严重的人(一般老花的下加光超过200度)
2、双眼的屈光度相差比较大的人群
3、高度近视、散光，或是明显的斜视人群
4、青少年也要慎用抗疲劳眼镜
(1)要给孩子配抗疲劳镜片之前，先进行全面的视功能检查和评估;
(2)如果眼睛查出调节不足或集合不足，配戴抗疲劳镜片虽然能暂时缓解症状，但没有从根本上解决问题，要先通过视功能的康复训练，来恢复调节和集合的能力;
(3)如果有集合过度或伴有隐性内斜视，由于视疲劳的症状或看东西重影的症状会比较明显，通过配戴抗疲劳镜片，看近的时候帮助眼睛调节，有利于缓解集合过度或隐性内斜视，可以选择，但症状缓解后，还是要进行视功能康复锻炼，从根本上解决问题。
眼睛疲劳怎么办?
一、按摩消除法
按摩消除法可以很好地缓解眼睛疲劳的症状，能够保护眼睛的健康，甚至能够治疗一些严重的眼部疾病。眼睛疲劳患者可以用指腹轻柔地按摩一些穴位，比如印堂穴、太阳穴、球后穴等穴位，可以起到很好的消除眼睛疲劳的作用。
二、调整光线法
光线过强是造成眼睛疲劳的一个重要因素，因此，可以通过调整光线能够起到缓解眼睛疲劳的作用。一般情况下，如果你在电脑面前工作，出现眼睛疲劳的症状，可以调整电脑的亮度和对比度，明暗对比柔和的光线可以有效地减轻眼部疲劳的症状。
三、饮食调理法
在生活中可以吃一些有明目功效的饮食，能够起到消除眼部疲劳的作用。可以多用菊花泡茶，能够起到明目醒脑的作用，从而达到消除眼部疲劳的目的。还可以，可以多吃菠菜、多喝绿茶，能够缓解眼部疲劳，令双眼明亮。
四、闭眼休息法
闭眼休息法是最基础的缓解眼部疲劳的方法，当我们出现眼部疲劳的症状时，可以马上闭眼休息，用双手摩擦发热后，盖住双眼，能够有效地消除眼部疲劳。