人体正常产生的痰液并不是很多，在患上某些疾病的时候，会增加痰液的分泌量，例如感冒、支气管炎等疾病。有些时候，痰多不容易突出来，搞得人非常的难受。这个时候就很关心排痰的小技巧。那么，把痰吐出来小窍门有哪些？下面咱们就来看看吧。
不同人群产生痰的因素是不一样的，像是老年人产生痰，可能是由于体内的问题所造成的，在这个时候一定要多加注意，痰液会对老年人呼吸系统造成的影响，对于宝宝而言，如果宝宝有上呼吸道感染以及下呼吸道感染，支气管炎等多种问题的话，对这个年龄段的宝宝来说，要想他和老年人一样是相当困难的，那么我们应该利用哪些方法来帮助患者排出痰液，就是要了解的重点。如果是对宝宝，一定要注意排痰的时间，最好能带宝宝喝完奶后的30到60分钟，每隔10到15分钟拍一次，这个方法是最好的。
在帮助宝宝拍痰的过程中有很多事项需要注意，比如最好能够让宝宝趴在父母的腿上，这样呈现头低脚高的姿势，有助于帮助宝宝把痰液排出。家长需要注意的是，千万不要用力的去拍孩子的背部，力气要把握好，如果是老年人方法就更简单了，老年人要注意自己拍背的过程，如果自己没有办法拍可以让家人来帮助。当然，老年人的身体体质如果不好，力气把握也是很重要的，基本上在生活中拍痰的方法就是利用拍背部的方式来改善，是最有助于帮助患者排除痰液的，而且不会对身体造成任何伤害。
关于把痰咳出来的小方法基本上是这些，有很多人为了能把痰咳出来，就会用力的去咳嗽，这样的方式是非常不好的，容易对咽喉部位造成影响。所以，是一种特别不好的方法，在生活当中不管是从饮食还是其它方面，如果多加注意，就能帮助自己把痰液排除。
痰多吃什么食物好？
1、冰糖
《本草再新》说:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化食用,所以,不少止咳的单方中都有用到它。冰糖、白糖能清热、消炎、去火气、止热咳、化浓痰,咳嗽的人食用冰糖,有化痰止咳的效果。
2、雪梨
《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它有治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒等功效。
雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
3、金橘
金橘,有抗炎、去痰、理气止咳等功效,对支气管炎有较显着的疗效作用。金橘的特点是果皮和果肉一起食用,嚼食后,顿觉喉间津润、满口生香。
4、核桃仁
核桃仁含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。当咳嗽时,嚼些核桃仁,能有效缓解咳嗽。
5、罗汉果
罗汉果是一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等症;对于治疗急性气管炎,急性扁桃体炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的疗效。