献血在生活中是提倡大家去做的，公民每次献血的量在200-400ml，也就是单次最多献血400ml。人体献血400ml之后，就会丢失了部分的败鞋包和红细胞等。一般需要两天左右的时间就可以恢复献血前的血浆水平，但是红细胞的恢复就需要3个月左右的时间。
我国提倡公民无偿献血，并且规定，健康公民每次献血量在200-400ml之间，也就是说，400ml是每次献血量的最高值。献血400ml以后，人体会丢失部分血细胞，包括红细胞，白细胞和血小板，同时还会丢失部分血浆，其中血浆的主要成分就是水分，还有白蛋白，球蛋白以及各种离子等等，一般来说，血浆恢复较快，一般经过2天左右的时间，就可以恢复到献血前的水平，但是红细胞恢复较慢，因为红细胞的平均寿命是120天，一般经过3个月左右的时间就能完全恢复了。
献血的好处
1、适量献血会使得骨髓造血系统不断受到激发，新鲜血细胞比例增高，血液粘稠度降低。
2、减少心脑血管病的发病率，并具有预防作用。
3、随着血液的排出，可以减少体内过多的铁质，可以减少癌症的发病率。
4、通过献血可以稀释血液，减轻动脉硬化的隐患。
5、促使血细胞生成，使骨髓保持活力。
6、解决医院血量库存紧张，帮助更多需要输血的人。
献血的坏处
献血是一件非常有意义的事情，但是也希望准备去参与献血的人们可以在了解自己的身体状况及献血相关的事项之后再做决定。
在有时准备不足，或是对于献血没有一个深入的了解时，献血者在献血过程中，可能会由于生理或者是心理因素导致以血容量急剧下降，植物神经功能紊乱为特征的综合征。当血容量恢复或心理因素解除后，机体就会恢复正常。而在实际工作中，心理因素导致的献血反应起码占了80%左右，这与献血员对献血不了解，采血工作人员心理护理工作做得不足有很大关系。
在献血之后，可能会出现心慌，头晕，感冒，发烧等症状，此等症状在身体瘦弱，免疫力较低下的人群身上尤为明显。
而在了解献血的一系列相关事项之后决定去献血的时候，一定要选择大型的，正规的医院，以避免一些在小型的献血站因不卫生而引起的细菌的感染，虽然比例很小，但是并不是没有先例。