体检是许多朋友在生活中会接触到的，但是对于体检的规则又有多少朋友了解呢。在体检前一天晚上十点之后是不能再进食的，并且空腹才学最佳的时间是在体检早上的六点半到九点半，并不是空腹的时间越长越好的，并且体检前几天的饮食和作息应该自行调整。
体检要求空腹多久
空腹是指指抽血的前一天晚上，体检人员保持平时的生活习惯，维持正常的饮食结构，并做到晚饭要清淡，不饮酒、咖啡、浓茶，不吃夜宵，休息好。
一般来说第二天早上体检的话，最好前一天晚上10点之前就不能进食了，至少要禁食8小时。体检空腹采血的最佳时间是在早上6:30-9:30，最迟不宜超过10:00。空腹的时间并非越长越好，早晨体检还是宜早不宜迟。
体检前几天注意事项
1、饮食合理清淡，禁酗酒 饮食上不要过辣或者过于大荤，如果平时吃的食物不是太油腻的话就可以按照平时的菜谱吃哦！建议体检前3-5天最好不喝酒。
2、不要参加长跑等剧烈运动 不要参加长跑或者其他激烈的体育运动，体检之前，让自己的身体调整到一个比较好的状态，这样藏在身体内的疾病也会根据检查显示出来！剧烈运动会使你的体检中的某些数据值存在问题。
3、女性需要避开月经期，最好是过后5-7天 女性体检前要注意的就是避开你的生理期，如果你刚好在或者是结束没超过5天，建议等5-7天后再去做体检，并且月经后5-7天去检查的话妇科类的检查还是比较准确的哦。
体检有不同项目，有些人觉得自己还年轻，没有必要进行定期体检，其实不然，现在有很多疾病患者越来越年轻化，正视体检，同时也为体检做好准备，特别是有些特殊项目，需要提前准备的，一定要有所了解，体检前几天最好禁烟酒。
为什么需要空腹？
很多生化检验项目会受到饮食的影响，比如，血糖、血脂、肝功能等，饭前饭后的数值差异会比较大，而且数值会随着距离进食时间的长短而不断变化，造成体检结果不能客观反映机体的真实情况，从而影响临床判断的准确性。空腹抽血检查，由于已有一段时间没有进食，血液中易受饮食影响的指标比较稳定，检验结果更具客观性。
从专业角度来讲，为避免因饮食因素带来的差异，临床上我们读到的检验项目的正常参考值范围，是正常人群空腹血检测所得的数值，经统计学处理而获得。如空腹血糖，正常人群的范围为3.9——6.1 mmol/L之间。如果不是空腹抽血，那参考范围就没有意义了。
此外，空腹抽血还有诸多好处，比如：人体生物周期的变化，某些项目指标因采血时间不同而变化较大，空腹抽血有助于在同一时间测定，使结果具有可比性。禁食6-8小时，胃内容物已经排空，胃肠道B超等影像学检查不会受到存留食物的影响。经过一夜睡眠，清晨时人身体的代谢状态接近基础状态，情绪比较稳定，体检所测结果也相对较为稳定，等等。