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做完瑜伽后注意事项是什么(做完瑜伽后注意事项是什么呢)

2024-05-21 19:00:08658

做完瑜伽后的注意事项是不要马上坐下,不能马上吃冷饮。

1、不要马上坐下:在做完瑜伽后,如果马上坐下,会导致下肢血液回流受阻,血液循环受到影响,加重疲劳的现象,建议在每次做完瑜伽后,注意调整呼吸节奏,或者做一些伸展运动深呼吸等,促进四肢血液回流回心脏,身体补充充足的氧气消除疲劳。

2、不能马上吃冷饮:在练瑜伽时身体会出大量的汗,此时身体的消化功能处于抑制的状态,消化功能比较低,如果马上吃冷饮,可能会导致出现腹痛、腹泻、胃痉挛等胃肠道疾病。

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