一周快速瘦腰腹的方法主要是通过运动锻炼、控制饮食、注射溶脂针等，要根据个人情况，然后采取合适方式进行改善。
1、运动锻炼：生活当中要多进行一些运动锻炼，比如跳绳或者是转呼啦圈，能够促进腰部的一些脂肪组织分解，有利于瘦腰。
2、控制饮食：平时也要控制好饮食习惯，应该选择吃一些甚至结婚可能比较高的食物，能够增加饱腹感，减少高热量类的食物。
3、注射溶脂针：通过注射溶脂针能够将身体当中一些脂肪组织溶解掉，然后随着代谢排出体外，达到一定瘦身的效果。
除此之外，也可以通过吸脂手术等治疗，要到正规的医疗机构。