起床的最佳时机是早晨6:00到7:00之间。
正常状态下睡眠时间是晚上10:00到第2天早晨7:00,这是一个比较理想的睡眠时间,按时睡觉,按时起床,有利于养成良好的规律作息,当作息不规律的时候,很有可能会导致失眠。因为精神压力过大或工作压力过大都会导致失眠,生活中可以保持愉悦的心情,适当的多吃一些葡萄、火龙果、猕猴桃或者桂圆肉等这些食物可以起到安定促睡眠的作用。
但如果由于其他疾病导致的失眠,则需要及时到医院治疗,以免延误最佳治疗时机。
起床的最佳时机是早晨6:00到7:00之间。
正常状态下睡眠时间是晚上10:00到第2天早晨7:00,这是一个比较理想的睡眠时间,按时睡觉,按时起床,有利于养成良好的规律作息,当作息不规律的时候,很有可能会导致失眠。因为精神压力过大或工作压力过大都会导致失眠,生活中可以保持愉悦的心情,适当的多吃一些葡萄、火龙果、猕猴桃或者桂圆肉等这些食物可以起到安定促睡眠的作用。
但如果由于其他疾病导致的失眠,则需要及时到医院治疗,以免延误最佳治疗时机。