房子、车子、孩子都是现代人压力的来源，而且老龄化严重，可能两口子就要负责四位老人，为了减缓压力，很多人会吸烟。那么，抽烟可以缓解压力吗?首先强调的是，抽烟对身体非常不健康，尤其是肝脏部位，是引起诸多疾病的源头，所以压力大，不建议选择这种方法进行解压。
1、吸烟者更焦虑
英国研究人员针对500名参与戒烟计划的吸烟者进行了调查，这500名研究对象吸烟的初衷各不相同，但是在染上烟瘾后都有了一个共识——吸烟可以缓解压力。在为期6个月的戒烟计划中，500名研究对象们在计划前后都接受了心理测试，结果显示：所有成功戒烟者的焦虑感都得到明显降低，而戒烟失败者依然承担着原有的压力。
2、吸烟者更容易自杀
英国心脏基金会也做了一个针对6500名40岁以上民众的调查，受访者中18.5%的吸烟者表示自己受到抑郁症和焦虑症的困扰，而这一比例在非吸烟者中仅为10%，戒烟成功者中仅为11.3%。最终得出了“吸烟者自杀倾向更严重”的结论，后来美国一个研究小组也通过研究调查证实了这一理论。事实确实如此，吸烟者除了要面对生活和工作的压力之外，还要面对吸烟带来的健康威胁、经济匮乏、社会歧视等各种压力。
那为何吸烟后确实有压力减轻的神奇效果呢?
这里就要讲到吸烟的本质，吸烟的本质是“先抑后扬”的机制。吸烟者先用烟瘾使自己难受，这是抑制;然后再通过吸烟去解除这种抑制达到扬的效果，这种机制会使人产生各种各样的“好处幻觉”。
事实上，烟瘾本身就会产生压力感，当吸烟者长时间未吸烟时，焦虑和压力(戒断症状)就产生了，开始折磨吸烟者。这个时候来上一支烟，焦虑和压力(戒断症状)消失，吸烟者重新回归平静。
通过先压抑自己，再释放自己，进而产生了各种“吸烟好处”。这就和故意烧伤自己一样，先故意烧伤自己，再通过敷冰块去获得那种缓解痛苦的轻松愉悦感。病态吗?确实病态，世界卫生组织早已把吸烟定性了，称吸烟是一种病。
吸烟者们的内心会比非吸烟者更消极、悲观，非常多的吸烟者对自己的生命都没有太大的指望。这并不是不怕死，相信死亡来临时，吸烟者们一定会后悔，会如正常人那样恋世，那种不健康的心理是长期吸烟的压力和无奈产生的一种逃避式心理，不是直面死亡产生了健康心理，而是逃避死亡产生的非健康心理。吸烟能够缓解压力吗?这是个思维陷阱，大多人的思维都难以逃脱这种陷阱，也就难以戒烟。