出汗是一种很正常的新陈代谢活动。适量的出汗,对于人体健康是有好处的,但是如果长期大量出汗,且并没有运动过度的现象,那么就可能说明人体存在着一定的健康问题了,需要人们及时找出原因对身体进行调理,这是因为长期大量出汗,会给人们带来以下这些不利后果!
一、出汗过多会导致什么后果
1.影响津液
津液是很重要的,出汗太多损坏身体,引起口干口渴、小便不良等等症状。
2.对血液的影响
出汗过多会导致血液流动不畅,引起身体麻木、抽搐、心悸头晕等等症状。血虚的人如果出汗多,对身体健康影响很大。
3.伤元气
汗液是通过身体气化的作用产生的,出汗过多,人的元气也随着汗液而渗漏。另一方面,当一个人元气不足时,天气炎热更加容易出汗。
二、每天出多少汗是正常呢?
其实,人不出汗也是不好的,总之,出汗太多或者太少都不好,那么,正常人一天出多少汗呢?每天出汗600毫升左右是正常的,炎热天气会多一些,锻炼的时候出汗会更多,占体重的2%左右。
三、汗多如何调理身体
1.自汗
虽然不动,穿衣服也正常,环境温度也不高,但还是会出汗,有时候只是走几步也出汗,这种情况是阳虚造成的。从中医来说,要养阳补肺气,黄芪、大枣、山药等食材可以多吃。可以通过太极,八段锦等运动来增强体质。
2.盗汗
夜里睡着后汗流浃背的就是盗汗,这种情况小孩子更加常见,汗不由自主地流出来,醒来时这种状况会消失,这种出汗原因是因为阴虚引起的,这种人很容易就会出现上火的情况,要多吃清热养阴的食物,百合、银耳、枸杞可以多吃,狗肉、辣椒、姜等热性食物不要吃,麦冬、五味子的滋阴效果也非常好。