心脏对我们来说非常重要，心脏一旦出了问题,人就会得各种各样的病,甚至有生命的危险。因此,要好好地保护我们的心脏。
心脏健康怎么判断
1、舌头颜色正常吗
舌头的颜色和我们心脏的健康状况有关,当我们的心脏健康时,舌头就会呈现淡粉色。但是如果舌头出现红肿的情况,就很有可能得心血管疾病。若发现自己经常出现心烦意乱、心慌、心动过速等现象,一定要去看医生,因为很容易得心血管疾病。
2、耳垂有皱纹吗
在人体缺血时,耳垂会很容易长皱纹,出现耳垂折痕,人也很容易得心脏病和血管病。
3、鼻根处出现横纹吗
很多人都不在乎自己鼻梁根部出现横纹或青筋,以为没什么关系,这种认识是不好的。小孩子出现这种症状的原因很多是由于内寒或肠胃淤滞;而大人们则可能是由于心脏出现问题。
4、掌心大鱼际出现红色色斑
如果人们经常容易心烦,那么心火就会比较旺盛,手掌的大鱼际处就会出现红肿、血丝等色斑。若双手均出现此现象,则表明心脏有缺血。这段时间一定要去看医生。
5、眼睑是否长黄瘤
如眼睑内侧皮肤出现扁平疣状隆起,且呈淡黄色,触摸时要注意,此时应注意心血管疾病及高脂血症的症状。
怎么养才对
1、吃饭时,可多吃鱼,因为鱼油中的omega-3脂肪酸对心脏和动脉有好处。如核桃中含有的omega-3脂肪酸对心脏有好处,核桃中同样含有丰富的omega-3脂肪酸。
2、减少精神上的压力。长期的压力和过度焦虑不仅会影响睡眠质量,还会损害心脏。因此,学会在日常生活中减轻压力非常重要。
3、增加运动。如今的人每天久坐,吃完后还立刻躺下。事实上,少运动和少运动对身体没有好处。定期锻炼能帮助心脏泵血功能和抗衰老。餐后要做一些运动,比如散步等等,不要太剧烈。