脚崴肿了消肿最快的方法是可以在局部冷敷和按摩，也可以选择外部涂抹活血化瘀的药物，同样要多注意休息。
1、冷敷和按摩：脚崴了伴随着肿胀的情况也会引起疼痛，这时候可以选择冷敷和按摩，通过冷敷能起到毛细血管收缩的效果，帮助局部淤血得到改善，按摩也能起到加快局部血液循环的速度，让肿胀尽快得到消失，这是一种物理治疗法。
2、涂抹药物：脚崴了之后很可能会伴随着有淤血的情况，也伴随着肿胀和疼痛，可以涂抹一些活血化瘀的药物，比如红花油也可以涂抹正骨水，在涂抹上药物后，按摩一分钟更利于药物的吸收，也可以促进脚部血管内的血液循环更通畅，所以能让消肿的时间缩短。
3、多休息：脚崴了伴随着肿胀，大多数是局部肌肉以及韧带都出现了扭伤，要在生活当中以制动的方式帮助恢复，平时可以多以卧床休息为主，不能下床私自活动或者是参加重体力劳动，多休息对脚部的恢复以及消肿都具有帮助作用。
脚崴了如果肿胀的比较严重，要到医院拍片查看了解一下有没有引起里面的骨头有骨折情况。