踏板操的好处和坏处（适合膝盖不好十种运动）

踏板操的好处可以增强心肺功能、燃烧脂肪，如果操作不当的情况下，有可能会对身体的健康造成伤害。

踏板操可以增加肺活量、增加心肺功能，同时还可以有效的帮助增强心肌收缩率，可以起到减肥的效果，能够帮助燃烧身体上的脂肪。可以让身体变得更加的完美，也可以塑造臀部以及腿部的形态，是属于一种比较常见的健美操，如果操作不当的情况下，可能会对身体的健康造成影响，比如出现意外伤害以及肌肉韧带拉伤。

需要在医生的指导下正确的练习，要避免幅度过大。