随着天气越来越冷，很多人早早的裹上厚厚的羽绒服，有些人天生就体制偏寒，稍微有点冷就冻的受不了，尤其是每天晚上睡觉手脚都是冰凉的。这种体质偏寒的人平时要特别注意保暖，多喝些补气补血的食物，减少生冷食物摄入，慢慢调理。
1、踮脚尖。
体寒主要是由先天性体质和后天的生活习惯造成的，要想彻底告别体寒，我们要时刻保持健康的生活习惯，同时也要加强身体锻炼。很多人平时工作比较忙，压根抽不出时间来运动。
我们身体中的大部分热量都是由肌肉提供的，如果我们能加强下半身的肌肉锻炼，就能有效促进全身的血液循环，从而达到生热暖身的效果。所以说，我们平时不妨抽空踮踮脚尖，这是告别体寒最有效也是最简单的方法。
2、泡热水澡
在寒冷的冬季，很多女性朋友洗澡的次数也大大地减少了。即使要洗澡的话，她们也是选择淋浴，而不是泡澡。如果大家有条件的话，不妨睡觉前泡个热水澡。经常泡澡不仅可以暖身，而且能消除疲劳。
我们还可以在泡澡水里加点料，这样的保健效果会更好。我们可以在热水中加点花椒或者是藏红花，花椒具有散寒和祛湿的功效，而藏红花具有活血化瘀的功效。女性朋友经常用这两种中药材泡澡，不仅可以御寒暖身，改善寒性体质，同时可以帮助我们养出好气血。
3、饮用生姜红枣茶
要想告别体寒的症状，那肯定离不开饮食疗法。今天给大家推荐的是生姜红枣茶，生姜红枣茶主要是由生姜、红枣、枸杞和红糖熬煮而成的。
生姜是生活中常见的调味料，同时对身体也有很好的保健效果。中医认为生姜性温味辛，具有御寒保暖的作用。民间有这样一句话，常吃生姜，不怕风霜。而红枣和红糖都具有补血养颜的功效，枸杞可以补气益肾。
所以说，体寒的女性朋友如果早晚都能喝一杯生姜红枣茶的话，就可以告别四肢冰凉的症状，同时气色也会越来越好。