食盐大多数加任何东西洗头都并不可以水头发在三天之内变黑，要避免选择这种不科学的方法，通常可以多吃含黑色素较高的食物有利于帮助头发变黑，防止自身头部的白发程度加重。
食盐洗头通常可以起到帮助消炎的作用，有利于缓解头部毛囊炎引起的瘙痒和起疙瘩症状，可以防止自身局部毛囊部位的炎症感染程度加重，通常对于白发并没有治疗的效果。
白发一般可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻等多种黑色素食物，有乌发养发的作用，从而可以帮助缓解白发症状，改善头部出现的白发较多症状，同时还可以起到滋养毛囊功效，对于自身的头发和毛囊健康有较大的好处，还可以防止毛囊出现严重的营养缺失。
平时要多做头部的按摩，有利于增加头部的血流量和辅助提高毛囊的活性，避免长时间熬夜和过多吃辛辣刺激性的食物，有利于防止出现严重的脱发，做好头部的清洁工作，防止毛囊破坏油脂和毒素垃圾堆积，以免出现感染或是引起严重的脱发后果，从而会导致自身的头发量出现严重的减少。