许多朋友在生活中对腰肌劳损和肾疼其实是混淆不清的，这样导致对身体的调理就会出现错误的情况。腰肌劳损是慢性腰腿痛病中的常见一种，主要就是腰部会出现反复发作的疼痛，而肾疼的检查可以在正常饮水的情况下，夜尿次数超过3次的，说明就是肾脏出现问题了。
腰肌劳损和肾疼的区别如下：
1、腰肌劳损又叫功能性腰痛或腰背肌筋膜炎，是慢性腰腿痛病中常见的疾病之一。主要症状为腰或腰骶部疼痛，会反复发作，也会随季节变化或劳累程度而变化。大多是急性腰扭伤后失治误治反复损伤所致或因长期从事弯腰的工作所致。
2、肾疼又分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚时会感到腰酸，四肢发冷且怕冷。带有“寒”症状。而肾阴虚则带有“热”的症状，即燥热，腰酸，出虚汗，头晕等。肾虚会导致人的免疫办降低。
3、对于是否是肾疼，也可以自测。如在正常饮水的情况下，夜尿次数超过3次;小便无力，滴滴答答;洗头时，头发大量脱落;经常感到很困倦，但去无法熟睡，多梦，易惊醒等等都是肾虚的表现。
腰肌劳损患者要避免受寒：这是腰肌劳损的护理工作有哪些中的一点，在腰肌劳损患者的护理中是需要大家特别注意的。注意腰间保暖，尽量不要受寒，以免疾病严重化。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。
腰肌劳损对患者的健康危害是很大的，患有腰肌劳损的患者除了配合医生 的治疗之外，平时还要注意护理的。
肾疼痛的治疗
如是因肾结石、肾囊肿、肾炎等肾病引起的肾痛,关键是治愈这类肾病就能去除肾痛了。治疗肾囊肿、肾炎甚至是肾衰竭、尿毒症最好的方法是中西医结合的微化中药渗透疗法。感染而引起的肾痛,一般确诊后可应用足量的抗生素早期常能治疗。劳累引起的肾痛,患者应注意休息,减少剧烈运动,进行恢复性的治疗和疗养。肾结石、肾囊肿等肾脏类疾病,可以先到医院检查一下肾脏B超,看有无肾结石、囊肿之类的疾病,再检查一下尿常规,看有无肾脏病。
如何预防发生肾疼
1、注意休息,避免劳累,预防感染,饮食以低蛋白为主,注意补充维生素。避免应用损害肾脏的药物。
2、在药物治疗期间,每1~2周门诊复诊,观察尿常规,肝、肾功能,儿童患者应注意生长发育情况,以指导疗程的完成。
3、活动性病变控制后及疗程完成后,应重复肾活检,观察肾组织病理改变情况,判断是否存在慢性化倾向,以便及时采取措施。
4、注意保护残存肾功能,纠正使肾血流量减少的各种因素(如低蛋白血症、脱水、低血压等)以及预防感染,都是预防中不可忽视的重要环节。对于影响病人疗效和长期预后的并发症,应积极给予治疗。