吃左旋肉碱是目前比较流行的减肥方式，可以将体内的脂肪转化为能量，在减少体内脂肪的时候不会减少体内的水分和肌肉，是比较安全的减肥方式，在服用左旋肉碱时没有按照正确的时间服用会对身体产生伤害，在服用期间也要配合适当的运动，将减肥的效果发挥得更好。
左旋肉碱什么时候吃
左旋肉碱的服用时间也有讲究，最好是在早餐、午餐或运动前一小时服用，然后搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，而且配合运动还可以预防减肥反弹。
虽然左旋肉碱可以将脂肪转化为能量，但要想左旋肉碱发挥作用，就必须要配合适当的运动，并控制饮食，这样左旋肉碱的减肥作用才更明显。
服用左旋肉碱注意事项
1、左旋肉碱不可与大量氨基酸服用，氨基酸有抑制左旋肉碱的吸收，令左旋肉碱发挥不了作用。
2、服用左旋肉碱会令人精力充沛，所以左旋肉碱不可以在夜晚服用，否则会造成失眠。
3、在服用左旋肉碱减肥的过程中，身体会消耗大量的水份，所以，需要注意多喝水，以免身体缺水，喝水也可促进身体的新陈代谢，减肥效果更明显。
左旋肉碱只能用于短期的减肥，万万不可长期使用，因为长期服用左旋肉碱会出现很多的副作用，最常见的副作用就有，头晕、恶心、腹痛、内分泌失调等症状，所以不宜常吃。
准确的说左旋肉碱对身体是有害的，因为它的副作用很大，长期使用，必然会导致身体出现其他方面的疾病，所以使用左旋肉碱的女性，一定要严格把握使用的时间和药量，一次性不要服用太多，一天尽量不要多次服用，以免引起药物中毒。减肥其实没有捷径，任何一种方式的减肥都需要控制饮食，减肥一定要少吃多动。