在现实生活当中腿粗是一种比较常见的问题,而腿粗不仅会容易影响到身材美观,而且还会容易显得比较矮小,同时穿衣服也不好搭配,但是很多人忙于工作并没有时间去运动瘦身,而懒人瘦腿方法也有很多种,首先平时可以将脚抬到高处,经常拍打腿部可以起到瘦腿作用。
懒人瘦腿方法有哪些?
1、平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。
2、当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
二、懒人瘦腿法三天见效:加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。
1、脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。 有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。
2、躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。
三、懒人瘦腿法三天见效:最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段,当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手,能够瘦腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦!
四、懒人瘦腿法三天见效:站立提腿法
双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日
做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。