医学界称没有肱一头肌,它是健身爱好者们发明的一种术语,肌肉的名称按连接处来区分,可以分为肱二头肌、肱三头肌、三角肌。肱二头肌主要位于人体上臂的前侧,整个肌肉轮廓都是梭形的,分别长和短两头,所以叫做肱二头肌。肱二头肌具有收缩位,这使得肩关节屈或肘关节屈曲和外旋,伸直位可以使上臂向前靠拢,前臂下垂。肱三头肌主要是位于上臂后面皮下面,通常在肩胛骨的一侧,起到三个头,通常长头起自于肩胛骨的盂下粗隆;内侧头和外侧头起自肱骨背,向下,这三个头续于一个腱,终止于尺骨鹰嘴。我们称之为肱三头肌。肱三头肌的作用是伸展前臂,帮助内收上臂,主要由桡神经(颈6至颈8)支配。臂背侧的肌肉覆盖在整个肱骨的后部,主要由长头、内侧头、外侧头组成。三角肌也叫虎头肌,它是覆盖肩膀最外层的肌肉,呈三角形,起点于锁骨外侧、肩峰、肩胛冈,肌束逐渐向外下方集中,一般是止于肱骨三角肌。肱骨上端被三角肌包裹,形成一个圆隆起的肩部关节。三角形关节的作用就是使肩关节外展,前部肌肉可以使肩关节处外曲、旋内,中央肌束能使上臂外展,后肌束能使肩关节后伸或旋外。