臀中肌综合征可能是因为过度劳累的原因导致的，也可能是因为受凉的原因引起的，或者是因为受到外力的刺激造成的。
1、过度劳累：过度劳累一般是因为长期弯腰下蹲的动作会使脾胃出现改变，从而引起臀中肌慢性劳损，导致臀中肌综合征的情况，需要到正规的医院就诊，通过用微波灯照射的方法来治疗。
2、受凉：受凉一般在身体受凉后，身体会比较容易出现损伤，臀部会伴有疼痛的情况，从而导致臀中肌综合征，可以通过用手术切除臀中肌索状硬块的方法来治疗。
3、受到外力的刺激：受到外力的刺激会导致臀中肌出现出血的情况，如果没有得到吸收，会使臀中肌出现粘连的症状，还会伴有疼痛和肿胀的情况，从而引发臀中肌综合征，可以通过用小针刀的方法来改善。
在日常的生活中做好保暖的工作，避免受凉，以免症状加重，不要做过重的砥砺劳动，多注意休息，保持充足的睡眠，同时多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，补充身体所需的营养，禁止吃刺激性的食物，比如辣椒和火锅等。