经历过生产的女性都知道，尤其是顺产，是很容易导致阴道松弛的，阴道松弛对于女性私处的影响是很大的，不仅会影响到性生活，上了年纪之后，还会出现漏尿的现象，所以很多人在生产之后，为了让私处更加的紧致，通常会选择通过缩阴球的方法来改善阴道松弛，下面介绍缩阴球正确的用法。
缩阴球正确的用法
1、找到自己的PC肌。这只需在上洗手间时努力忍住小便，此时阴部收缩的肌肉就是PC肌。找到之后，可以使用缩阴球进行锻炼了。
2、在球体尾端涂上少许润滑剂，这样可以减少放进去时摩擦产生的疼痛感。
3、平躺下来，放松精神，用较为平缓的速度，将紧致哑铃球体的一端置入体内，硅胶绳的一端留在体外，接着深呼吸放松心情，继续推入第二个球体。
4、当球进入身体后，要做一个向上紧缩和提肛的动作哦，这样它就进去了，硅胶绳必须始终暴露在阴道外面，以确保球体能从体内顺利抽出。
缩阴球的注意事项
1、缩阴球需要重复性使用，很容易感染病菌，引发妇科疾病。
2、孕期是不能使用缩阴球的，否则会增加妊娠风险。
3、缩阴球需要长期使用才会达到效果，但是效果持久性不强，容易反弹。
缩阴球的使用阶段
第一个月，先使用小的粉色球，每天坚持使用30分钟，在开始使用时，您有时可能会有不适感，那是因为您的身体对球体还存在“警惕性”。在运动几分钟后，您可能会害怕球体会从体内滑出，大部分客户打电话过来都咨询过这个问题，小宝总是非常耐心的指导她们不用担心这个问题，我们的缩阴球在设计前已经测试实验过无数次，球体因为地心引力的作用使盆底肌肉自然收缩，所以请您务必即系坚持锻炼下去。
第二个月，身体对球体的磨合期结束，您可以考虑使用重一点的蓝色单球进行锻炼，每天的时间仍然为30分钟，而且最好是搭配运动一起进行，您可以去做家务，出去遛遛狗散散步甚至跳舞。因为在运动时会引起球体在体内移动，不断的碰撞和刺激阴道环肌，久而久之，骨盆底肌群的耐力和持久力已慢慢在增强。第三个月，您差不多可以很好的控制球体了，这时您可以将两个粉色小球通过胶质双环带结合在一起训练。一段时间后，您能够明显感觉到自己的血液循环比以前更顺畅，私处变得越来越近是敏感。