黑鱼是催奶，里面含有较多的维生素以及微量元素，有助于人体营养补充，帮助机体免疫力提高，同时也能达到催奶的效果，促进乳汁分泌，提高乳汁质量。
黑鱼是一种比较常见的墨鱼，里面含有18种氨基酸、多种维生素、也有脂肪、蛋白质以及铁磷钙等矿物质。适当的摄入可以补充体内所需的营养物质，有助于自身免疫力和抗病能力的提高，帮助产后虚弱症状得到改善，同时也能达到补肝益肾、补脾利尿的作用。产妇或者是哺乳期的女性，在摄入清蒸黑鱼以后可以达到补益气血的效果，同时也有一定的催乳作用，乳汁分泌有利于宝宝的健康成长。但是避免过度摄入，因为过度摄入以后可能会引起上火的症状，也会出现乳汁堆积，从而出现乳腺炎或者是乳腺增生，也会在乳汁堆积以后出现全身乏力高烧等多个症状。
母乳喂养期间饮食上要以均衡为主，减少刺激和油脂性的食物，同时也要多吃一些富含维生素的水果蔬菜，帮助体内营养补充，还需要保持充足的睡眠，以及乐观的心态，对于自身健康会有帮助。