很多人皮肤的颜色都是天生的，还有一些皮肤白的人因为长期晒太阳而导致皮肤也变得黑黑的，像这种情况一定要注意日常生活中皮肤的护理。生活中有很多美白的方式，有许多的食物具有一定的美白功效，对皮肤都是有好处的，但是一定要讲究吃法。那么如何通过食疗来美白肌肤？
1.柠檬
柠檬美白肌肤说到可以美白的水果，怎么能够少了柠檬呢。柠檬可以说是美容界的佳品哦，含有丰富的维生素c，矿物质，有机酸等多种的美白肌肤的营养物质，让肌肤得到有效的呵护。不过直接吃柠檬感觉有点太残酷了，建议是榨成柠檬汁，做成柠檬饮品是不错的。新鲜的水果蔬菜能够促进体内循环，促进毒素排放，减少黑色素的沉淀。饮食，能够健康而又有效的改善我们的肤质。多吃美白的食物，让你的皮肤变得白皙细嫩。
2.樱桃
樱桃滋润保湿表示樱桃中同样含有丰富的维生素c，具有嫩白肌肤和让皮肤变得滋润的作用。适量食用能够抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的胡萝卜素和铁也是比较多的，这两种元素能够让肌肤的弹性增加，让肌肤白滑。
3.银耳
银耳是含有大量的胶原蛋白，而且银耳的美容美颜，滋阴润肺，大家都是众所周知的，对于女性来说是非常有效的评价滋养品，平时用银耳、莲子一起煲汤饮用，只要坚持饮用，银耳莲子汤美白功效还是比较明显的。
4.薏米
薏米富含氨基酸和b1，而且薏米的美白功效也是非常不错的，特别是在夏天季节去除身体里面的湿气一米也是绝对的不错，平时可以用薏米，红豆一起煲粥，不要放糖，因为原汁原味，糖分太多容易长肉，对女性来说，经期不要服用，因为薏米性寒、使女性体虚，还有怀孕的女性也不要食用。