照海穴的定位首先需要先找到内踝高点，从内踝高点的正下缘往下摸，说到凹陷处则属于赵海穴的标准定位，照海穴可以用于治疗女性月经不调、赤白带下、阴痒、疝气和痛经等，另外还可以起到利咽、痫证、失眠、惊恐不宁、安神、养明和惊恐不宁的作用。
照海穴是属于八脉交汇穴，位置在足内侧的内踝尖下方凹陷处，主要的功能是吸热生气，在临床上多见于治疗肾炎、阴道炎、月经不调、功能性子宫出血、癫痫和神经衰弱等疾病，治疗这些疾病通常是需要针灸或者是艾灸此穴，才可以起到辅助治疗的功效，如果女性出现妇科类疾病，最好到医院妇科做腹部彩超和阴道分泌物检测，根据检测后的结果确诊身体内存在的炎症和原因，后在医生的指导下口服药物治疗，再搭配上穴位治疗，就能起到一定的治愈作用，另外患有癫痫和神经衰弱的人群需要长时间口服药物，不要自行擅自停药，不然就会引起病情加重或者是症状发作。
日常生活中多使用温水泡脚，可以促进身体的血液循环流通，还能起到缓解疲劳的功效。