可乐不含糖,含大量代糖、咖啡因、碳酸及食品添加剂,长期食用可对人体造成伤害,包括损伤牙齿、影响钙吸收、刺激胃肠道、神经系统、心脏血管系统等,但没有长期饮用无糖可乐有八大危害这种说法,危害一般也没有八种那么多。
1、损害牙齿:无糖可乐中的酸性物质如磷酸、碳酸对牙釉质有一定的腐蚀作用,从而危害牙齿健康;
2、对钙吸收的影响:大量磷素摄取会导致人体钙、磷比例失调,促使人体缺钙,导致骨骼发育缓慢或骨质疏松;
3、促进胃肠道:咖啡因会刺激胃酸分泌,刺激胃黏膜,加重胃十二指肠溃疡的症状,大剂量会导致恶心、呕吐,所以不推荐喝无糖可乐;
4、神经:咖啡会引起不安、失眠、震颤等症状;服用高剂量时,会表现为易激动、头痛、烦躁不安等症状,长时间服用可成瘾;
5、心脏血管系统:咖啡对心血管系统有不良影响,会出现心悸、心率加快等症状,有心血管疾病的患者长期饮用无糖可乐还会出现胸闷、胸痛等不良反应;
6、提高肾结石的几率:咖啡因导致尿中钙离子、镁离子和柠檬酸盐增多,而镁和柠檬酸盐则有助于防止肾结石的形成,所以长期饮用无糖可乐会增加患肾结石的几率。
另外,无糖可乐中的食品添加剂包括色素、甜味等,这些人工合成物质在体内代谢需要大量水分,加上咖啡因具有利尿作用,可能导致越喝越渴。