对于瘀血体质的人群来说，想必在日常生活中受到了不少困难，因为瘀血体质的人群与正常人比较起来，身体受到一丁点磕磕碰碰，就会出现非常明显的淤血。但是这种问题往往不能够彻底根治，只有依靠一些手段起到一定的调理作用。下面就给大家讲解了瘀血体质可以快速恢复的调理方法。
想改善瘀血体质，还需要打通瘀阻的穴位，这个穴位是：三阴交穴。用拇指或者是中指指端来按揉，每次1到3分钟，三阴交是足太阴脾经的穴位，几乎所有的妇科疾病、痛经、月经不调、崩中漏下等，都可以来按摩三阴交穴来进行辅助治疗。
瘀血体质调养方法：
1、饮食方面：
少量饮用一些红葡萄酒可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、红糖、醋之类的。
要少吃一些收涩的东西，寒凉的东西，身体不要受寒，不要吃一些冰冻的东西，否则会加重你的体质偏颇，促发很多病。
瘀血体质还需要多运动，注意膳食平衡，多吃以下食物：枸杞子、核桃仁、黑芝麻、大红枣、山药、红糖、牛奶、花生、胡萝卜 蜂蜜、 黑木耳、桂圆、蘑菇、黄豆、黄豆芽、山芋、菠菜、西兰花、南瓜、红薯 、玉 米、雪里红、苦瓜、芹菜、冬瓜、绿豆芽、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、蜂蜜 银耳、鲤鱼、鲈鱼、带鱼、青鱼等鱼类、虾、羊肉、牛肉、排骨汤、桃子、萝 卜、苹果、橘子、柚子、草莓、葡萄、茶、豇豆、豌豆、金针菜、油菜、小米、 燕麦 、薏米、荞麦、全麦粉、榛子、杏仁、松子、羊肝、等。
2、生活起居方面：
情绪要开朗，注意培养兴趣爱好，如集邮、登山运动等。如果钻牛角尖，就会使气机郁结，气停——水停——就会形成痰湿，气停——血停——就会形成瘀血。可以多去唱歌、跳舞、交朋友等这样一耗散，气也就散了，血也就行了。再增加运动，心肺功能也就被唤起了。