蛋白质也是人体中必不可少的一种营养物质成分，如果一个人身体中蛋白质缺少的话，会影响到身体的人体运行。健身的过程中需要锻炼肌肉的人就应该大量补充身体所需蛋白质，因为蛋白质可以促进肌肉快速形成。而对于需要剪纸的人来说又会比较关心，在减脂的过程中需要专门补充蛋白质吗?
无论是在减脂还是平时，蛋白质的摄入都很重要。如果摄入不足，你将会面临：头发枯黄、脱发掉发、面色难看、免疫力下降、越减越肥等情况。
在减脂的时候，为什么要建议多吃蛋白质?
蛋白质需要更长的消化时间，吃蛋白质更不容易觉得饥饿。蛋白质的热量还比脂肪低，最重要一点就是，它很难转化为脂肪
正在减重或者喜欢健身的小伙伴可以适当增加一点蛋白质摄入，更好的帮助增肌减重，以便于塑造良好的体型。