睡觉的时候有部分人是喜欢压着手睡觉，这就会导致手臂的血液流通不畅，从而引起手臂疼痛以及麻木，而且睡觉的时候睡眠质量差以及睡眠时间长等，都会导致醒来之后肩膀疼痛的，所以睡觉的时候出现肩膀疼痛，我们应该要按摩肩膀以及活动肩膀，采用热敷的方法进行止痛，促进血液的流通。
三角肌区域酸痛
这个部位酸痛，我们多数首先考虑是否肌肉本身的紧张压痛，肌肉劳损引起的酸痛，可以通过手触摸酸痛区域肌肉，看一下有没有痛点，有可以通过按摩解除再看症状。
也有极少部分的颈椎病和胸廓出口综合征会导致神经卡压，放射引起的酸痛感，如果触诊肌肉没有疼痛，则要考虑这两方面因素。
斜方肌区域酸痛
这个部位酸痛，我们也要首先考虑肌肉本身的问题，触诊一下这个位置的肌肉和筋膜是否有疼痛感，按压是不是很僵紧，没有弹性，劳损就会在晨起出现酸痛。
依然要考虑颈椎间盘突出或者肌肉卡压颈丛神经造成的症状，或斜角肌造成的臂丛神经卡压引起的症状，我们的肩胛上神经受到刺激，可引起这个部位酸痛。
偶有这个症状，可以观察一下，毕竟我们身体经常会出现异常信号，多数可以自行消失，如果总是这样，最好去医院就诊，找到原因采取相应的方案处理。