献血是如今很多人都会做的一种事情，毕竟，献血无论是对于自身而言，还是对于其他病患而言，都是有着很重要的意义的。但是并不是所有的人都是适合献血的，比如说有很多人在献血之后，就会出现头晕等症状。所以献血一定要量力而行，并且要献适量的血，不要因为献血不当导致自己的身体受到影响！
一、献血后头晕多久能恢复
如果自身身体健康情况比较平稳，可以适当的进行献血，不仅可以更换身体内血液的新陈代谢，还能够促进自身造血功能的代谢。但是献血要根据自身的健康适量献血，避免献血过量对身体造成危害。那么献血以后出现头晕要多久才能恢复呢？
一般按照正常的新陈代谢来算，如果献血时候身体内的营养摄取比较充足，也能保持劳逸结合的规律性作息，且能进行适度的有氧运动，一般最多1个月就可以恢复到原来身体的状态。
对于女性来说，恢复的时间会比较慢，大概需要一个半月，经过1-2次规律的月经后，身体内的造血功能才可以迅速补充上原有的血液总量，恢复到原来身体状态。
二、献血后可能出现的不良反应有哪些
献血以后，由于身体内的血容量流失，会出现一些不适症状，比如说头晕眼花、心慌气短、身心疲劳等症状，可以在献血的时间，根据自身体质适量的献血，避免身体血容量流失过多，对身体造成危害。
三、献血以后如何补充体力
献血以后，可以先喝一些水果汁或者蔬菜汁，先补充一些身体内的水分，扩充一下血容量。
然后在日常饮食上，可以多进补一些能够促进脊髓生血养血的食物，比如说党参红枣猪肝汤、龙眼红枣山药羹、鸭血粉丝汤、红枣红豆花生粥等等滋补药膳，补充身体内营养物质的流失。
献血后还应该多摄入一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等。