很多女性在平时是比较喜欢喝酵素的,酵素是一种利用水果经过发酵而成的产物,是可以帮助我们减肥的,主要是因为酵素含有很多的纤维素,是可以促进肠胃的消化,从而实现减肥的效果,而且酵素是可以美容养颜的,所以长期的坚持喝酵素,是可以将体内的宿便以及辣椒清理干净的。
一、酵素减肥并不靠谱
对于这种风靡减肥界的酵素减肥法,有专家表示理论上其实酵素(酶)只能促进脂肪的分解,并无法燃烧脂肪。减肥的关键是减少肠道对脂肪的吸收,可酵素帮助脂肪更快分解,反而可能会增加人体肠道对脂肪的吸收。而且,酶的作用条件和场所是特定的,将市场上的酵素产品经过口服后,活性早已大打折扣,能起到多大作用可想而知了。
所以,酵素从这一点看并不一定具备减肥的功效,然而,之所以服用酵素后会出现体重减少的情况,是因为酵素(酶)是一种催化剂,参与新陈代谢、营养和能量转化等过程,坚持喝酵素,可提高新陈代谢,改善肠道缓解,促进肠道内毒素、宿便、垃圾的排出。在排便通畅后,服用者再控制饮食,这样一来,体重自然而然会有所减少。因此,最好不要空腹食用酵素产品,否则很容易出现腹泻等肠道疾病。不过,这种减下来的只是水分而已,体型并无多大变化。所以,并不提倡喝酵素产品。
而且,一些使用酵素产品成功减肥的人往往没有搞清楚,其实帮助其疯狂瘦身的除酵素外,大多产品中掺杂了其他成分。很多打着纯天然的酵素产品大多是虚的,都掺了违禁药品,所以选择酵素产品时一定要慎重,酵素减肥并不靠谱。万不得已,不要选择酵素这种减肥法哦。
二、健康人无须额外补充酵素
酵素本身就是一种酶,而对一个健康人来说,体内的酶是保持着动态平衡的,少了不好,多了也未必有用,所以,并不需要额外补充酵素。
相反,如果人体不缺少酶却又额外补充则可能适得其反。比如一些促进脂肪分解的酶补充过多,来不及消化掉的大量短链脂肪可能卡在肠壁造成习惯性腹泻,并可能会使各种脂溶性纤维素排掉,导致脂溶性维他命缺乏症等。
其实,对于一个健康的人来说,需要额外补充酵素(酶)的就是当你消化不良的时候。比如吃了过于油腻的食物,腹内胀气等,这时可适当补充一点酶,就像我们常吃促消化的酵母片就可助缓解消化不良的症状。