莫名其妙的心慌因素是比较多的，有可能是因为最近遇到很多烦心事引起的，也有可能是因为情绪激动以及高血糖等引起的，所以经常出现莫名其妙的心慌，我们应该要放松心情，适当的拍打胸部，可以促进胸部的呼吸，还可以通过深呼吸的方法来缓解，但是要注意避免剧烈的运动。
1、在出现了心慌心悸的时候，大家不要着急，要保持冷静，情绪的剧烈波动很可能会加重心慌心悸。最好是找个地方坐下来，然后对自己的内关进行穴按摩，通常都会起到很好的效果。按摩内关穴具有疏通经络的功效，不仅可以缓解心慌心悸，对于胸胁痛、胃痛、晕车以及恶心等，也有很好的治疗效果。
2、在心慌心悸时，也可以通过调整呼吸来缓解。患者可以进行深呼吸，具体方法为深吸一口气，尽量的使肺部充盈，然后慢慢地呼出，吸气和呼气的速度保持在四秒左右，如此反复进行十几次，就可以缓解心慌心悸的情况。
在突然出现心慌心悸的时候，大家要保持情绪的稳定，可以采用以上的方法来进行缓解，通常都会取得很好的效果。