压腿拉筋的好处（压腿拉筋的好处与坏处）

压腿拉筋的好处可以缓解疲劳、增加身体柔韧性、减少运动损伤等， 对身体健康产生一定的好处。

1、缓解疲劳：压腿拉筋属于一种运动方式，可以在运动前进行热身，通过拉伸腿部的方式，可以促进局部的血液循环，缓解运动过程，引起的腿部疲劳和乳酸堆积。

2、增加身体柔韧性：压腿拉筋的运动方式能够增加韧带和肌腱的灵活性，使腿部达到极度拉伸的状态。

3、减少运动损伤：压腿拉筋的过程当中也能够有效的减少运动损伤，通常会防止肌肉疲劳。

除此之外，还可以起到强身健体、增加免疫等好处。