半夜冷的发抖就是和自己的身体健康有一定的关系，当自己的抵抗能力下降，整个人身体发虚的时候才会感觉到有怕冷和畏寒的情况，这个时候就可以多做些手部和脚部按摩，是为了可以更好的去促进血液循环，使得自己的身体素质变得更加好，而且在洗手的时候也应该要多的去使用温水。
临床常与恶寒鉴别。恶寒， 即怕冷、畏寒之意。恶寒的症状，在外感表证或阳虚里证都可出现。外感恶寒，是因风寒在表，必兼有发热、头痛、脉浮等表证;阳虚恶寒，是内脏虚寒，阳气不足，必见身冷、脉沉等里寒证。此外，还有里热盛而外现假寒的，虽有恶寒、手足冰冷的症状，但患者口渴、呼吸气粗、便秘、溺赤、脉多滑实。
四肢发冷是一个症状，许多内科、外科疾病都有此现象，在体弱、没有躯体疾病也可有此症状。常见的病理性改变疾病是心血管系统疾病，神经系统疾病，还有急性休克。需要做相关方面检查才能确诊。
1、多做手，脚部按摩，促进血液循环
2、戴手套，洗手时多用温水;多用热水泡脚
3、适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物
4、 睡眠充足、暖和
5、仍要坚持适当运动
6、保持心情愉快
7、保持正确的生活规律，穿得暖些
8、学会休闲，多做户外活动
四肢发冷是指由于四肢末梢组织血液灌注不足，而导致的体温下降。因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。 中医观点认为四肢发冷是阳气虚衰。阳气不能振奋于外，温煦四肢所致。