做梦在平时是很常见的现象，大多数人在睡觉的时候都有做梦的习惯，如果长期晚上睡觉的时候做梦对人的睡眠质量是有影响的，如果睡眠质量出现了异常，身体健康也就会受到影响，不过也有些人睡眠就比较好，很少做梦，一觉就睡到天亮了，其实经常做梦说明我们的身体健康可能是有异常的，是要引起重视，积极进行治疗的。
为什么经常做梦?
1.环境因素
突然更换睡眠环境，容易让人产生不适应的感觉，进而导致失眠多梦。一般对新环境适应后，做梦的现象就会变少。
2.物理因素
当人入睡后，身体看似处于安静的状态，其实与周围的环境还是有联系的。外界的刺激会通过我们的感觉系统，传入到我们的大脑里面，使大脑皮层某些细胞和神经处于觉醒兴奋状态，促进了梦的产生。
3.疾病因素
有些人会因为疾病，而经常做梦。比如肾虚、气血亏虚等，从中医角度来看，这就是体内阴阳之气不平衡的表现，都会使人晚上睡觉容易做梦。尤其是一些体弱多病的人，失眠多梦现象频发，还常常会做恶梦。
4.心理因素
有时候工作、生活压力比较大，使人容易紧张、忧虑、易怒等，这些情绪都会影响到我们的心理活动，让人在白天想太多，尤其是大喜大悲，更容易让人想东想西，进而引发做梦的现象。而且这些想象大多都映射在梦里，这就是“日有所思，夜有所梦”。
5.生活作息不规律
正常的作息应该是白天工作，晚上睡觉，但是有些人的生活作息很不规律，常常熬夜，变成白天打瞌睡，晚上精神很好。人的睡眠规律一旦被打破，就容易做梦，甚至多梦。
6.睡眠姿势不对
有些人睡眠的姿势不正确，比如手臂被压着，就容易产生自己被追赶或被恶魔压身的噩梦。
7.睡前吃宵夜
有些人睡前有吃宵夜的习惯，这会让我们的胃得不到休息，由于身体是一个整体，胃的蠕动会使大脑的思维也会受到影响，进而产生了梦。
怎么让做梦的情况少出现?
1.学会自我调节情绪，释放压力，不要过多的纠结于一件事情。睡前可以听听轻音乐，舒缓我们的神经的同时也会让心情变得放松，能够帮助入睡，提高睡眠治疗。
2.可以通过运动可以提高睡眠质量，减少做梦的机会。
3.睡前可以尝试用温水泡脚，能够促进血液循环，提高我们的睡眠质量。
4.好的生活习惯可以帮助大家减轻做梦的症状，比如正常作息不熬夜，睡前不要过饱或者过饿。另外睡前不要玩手机，避免我们的神经中枢过于兴奋而影响睡眠质量。
5.如果失眠问题严重扰乱生活，应当咨询医生，严重的需要通过药物治疗。
有时候做梦能够使人体和心理达到平衡，但是做梦太过频繁可能就是身体睡眠障碍的体现。要理性看待做梦这件事情，如果做梦严重，建议向医生寻求帮助。