对于意志力不坚决想要戒烟又害怕犯烟瘾的人来说，一定要选择比较好的方法来进行戒烟。首先应该了解香烟的危害，可以看一些科普类的文章或者是一些视频，这样才能够让这一类想要戒烟的人士产生心灵的触动。另外就是在戒烟的过程当中一定要选择合适的方法，我们来看一下这方面的内容。
红色戒烟行动
1、了解香烟的危害;
2、找一个随时监督和鼓励你的人，并告诉她或他，你决定开始戒烟，希望他们监督和鼓励你;最好是你的老婆、儿女或父母，因为你有责任为他们健康活着;
3、开始不习惯，口袋中随时备口香糖;
4、当然坚决拒绝朋友的“腐蚀”最好。平时不带烟和火，不可能脸皮厚，长期只白抽人家的;
5、开始戒烟难受，实在熬不住想抽一支，要买的烟最次也不低于软中华;抽一、二支又决心戒烟，那就毫不犹豫将它抛入水槽中，多反复几次，心疼钱就别再买了!
6、决定戒烟，你应该高兴，你准备摆了香烟恶魔了;调整心理，感到自豪，尤其是别人给你香烟，你却拒绝了，表明自控力在提高和增强;当今还烟酒不离的人，一般格调档次肯定都不太高，戒烟之后你这方面的优越感会越来越强!
烟草的这2种危害你都清楚吗?
1、肺癌
长时间有抽烟的这个习惯，会对于我们呼吸道而言产生一定的不良影响，常会感到喉咙处有不适感，一咳嗽起来就停不下来，严重起来将会对于我们的身体的肺部健康没有任何的益处，让我们肺部的功能，失去了往日的活力，功能性达不到标准，严重的甚至会引发癌症的发生。而且长期吸烟还会严重损害我们身体内的消化功能，习惯让烟气体过肺的人群，很容易导致胃部疾病的发生，如果长期这样下去，更会大大提高胃部肿瘤的生发率。
2、肺气肿
有医学专家实验表明，没有吸烟习惯的男人们，要比长期有吸烟习惯的男人们患上肺气肿的可能性大很多。值得注意的是，长期吸烟将会严重影响到男性往后的幸福生活。